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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen.....Jo-Jo geht weiter.....Lach
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74.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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1336 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 45.65g | 탄수화물: 234.06g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Ananas, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatenmark, Champignons, Aubergine, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Reisflocken, Rosinen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Hirseflocken, Haferflocken. 간식/기타: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. 더보기
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3479 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 출근 - 2 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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