2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:
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1586 kcal
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지방: 34.22g | 단백질: 162.56g | 탄수화물: 156.56g.
아침 식사: Оливье из куриной грудки, Суфле творожено-малиновое, Апельсин, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 점심 식사: Bravolli Чечевица Футбол Красная, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Мирролла Рыбий Жир, Суфле творожено-малиновое, Суфле творожено-малиновое, Зеленый Листовой Салат, Оливье из куриной грудки. 간식/기타: Be Fresh Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец. 더보기
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2614 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 진동 플랫폼 - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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