icky_ichi님의 저널, 2018년 04월 11일

2018년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.5 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 11일:

757 kcal

지방: 10.22g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 71.01g. 아침 식사: Putih Telur Matang, PH Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Jus Jeruk Nipis, Kepiting, Bakmi GM Bakmi Jawa, Tumis Buncis, Bakso Ikan. 더보기

2448 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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