2012년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 30일:
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2657 kcal
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지방: 104.27g | 단백질: 189.40g | 탄수화물: 238.54g.
아침 식사: Whey Protein ethika. 점심 식사: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Branco Cozido, Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Pizza Cocana. 간식/기타: Bananada sem adição de açúcar, Whey Protein 3W, Whey Protein ethika. 더보기
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2476 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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