2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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2573 kcal
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지방: 125.19g | 단백질: 122.91g | 탄수화물: 269.28g.
아침 식사: Santa Helena Paçoquita (15g), Kero Coco Água de Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Power Supplements Power Jack 3D, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, PowerFoods Power Whey, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA. 점심 식사: Salada Caesar, Outback Caesar Salad, Alcaparras, Maminha, Perdigão Linguiça Suína, Ervilhas, La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pimenta Biquinho. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, McDonald's Batata Frita (Média), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Cacau Show Trufa de Coco, Lacta Bis, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Linea Sucralose em Pó. 더보기
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3147 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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