2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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1306 kcal
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지방: 60.19g | 단백질: 79.36g | 탄수화물: 111.65g.
아침 식사: Adoçantes, Café (Infusão), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: DIA Queijo Mussarela, Friboi Carne Moída de Acém, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Ovo Cozido, D'aucy Salada Verão. 저녁 식사: D'aucy Salada Verão, Lasanha de Frango ou Peru. 간식/기타: Atlhetica Collagen Caos Ella Series, Atlhetica BCAA Pro Series, Atlhetica Glutamina Micronized, Sadia Mussarela, Calabresa, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Panco Bebezinho Baunilha, Sococo Água de Coco (200ml). 더보기
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5441 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 15 분, 국민체조 - 3 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 하이킹 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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