2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
|
1806 kcal
|
지방: 90.69g | 단백질: 144.57g | 탄수화물: 100.72g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Tomates, Peito de Frango. 저녁 식사: Quaker Farelo de Aveia, Peito de Frango, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal. 간식/기타: Kibon Sorvete de Creme, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Maçã Verde. 더보기
|
|
2807 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|