2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.1 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
|
1989 kcal
|
지방: 133.84g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 137.38g.
아침 식사: Kaffee, Tri Top Sirup Himbeere , Gut & Günstig H-Milch 0,3%. 점심 식사: Sonnenblumenöl, Rote Zwiebeln, Pellkartoffeln, Salatkönig Heringssalat. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Cordon Bleu. 간식/기타: Geröstete Erdnüsse mit Gemischten Nüssen, Alnatura Vollmilch Schokolade, Kaffee, Gut & Günstig H-Milch 0,3%. 더보기
|
|
2821 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|