2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 38.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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1285 kcal
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지방: 48.71g | 단백질: 84.99g | 탄수화물: 124.30g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Alcatra, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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2888 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 28 분, 하이킹 - 34 분, 책상 업무 - 13 시간, 휴식 - 3 시간 28 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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