2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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1260 kcal
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지방: 45.74g | 단백질: 131.20g | 탄수화물: 72.91g.
아침 식사: Branzino, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica. 점심 식사: Fage Fruyo 0% Mango, Kiwi, Caffè (dalla Moca). 저녁 식사: Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Pangrattato, Pesce alla Griglia. 간식/기타: Pernigotti Nocciolato Nero, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Caffè (dalla Moca). 더보기
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1524 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Ciao! Posso chiederti come hai impostato i macro in grammi? Grazie mille!! Scusa il disturbo :)
2018년 05월 21일 작성이: chiara.berry22
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Ciao Chiara! Per ora sto abbastanza bassa con i carbo, ne assumo circa 100g al giorno e altrettante proteine e i grassi intorno ai 40g. La scelta dei carbo bassi è dovuta sia ad un discorso di sgonfiamento generale, sia al fatto che i farinacei mi provocano fastidi intestinali abbastanza antipatici.
2018년 05월 21일 작성이: diglio81
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