2018년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 28.9 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 10일:
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1325 kcal
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지방: 55.60g | 단백질: 35.40g | 탄수화물: 163.10g.
아침 식사: Sugar, Stork Country Spread Medium Fat, Jungle Oats. 점심 식사: Parmalat Smooth Flavoured Low Fat Yoghurt. 저녁 식사: All Gold Tomato & Onion Mix, Today Puff Pastry, Woolworths Traditional Boerewors. 간식/기타: Golden Cloud Bran Muffin Mix, Golden Cloud Bran Muffin Mix. 더보기
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2820 kcal
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운동:
휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 11 시간, 스쿼트 - 15 분, 줄넘기 - 5 분, 가사 - 4 시간, 심장 (Cardio) - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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