|
《減脂減重Day8 — MC6 — TWICE回歸首日大發》
(早餐) 香蕉x1 + 調味牛奶300ml
(午餐) 燙青花菜80g + 水煮雞胸肉(去皮去骨)300g
(下午飲品) 調味牛奶500ml
(晚餐) 潤餅x1 + 蒟蒻糙米捲x3
好一陣子沒運動了，雖然，這幾天體重很順利的直直落，但適時適當的運動能讓體態更好呢！
原本預計傍晚，要去家裡附近的公園慢跑...結果我完完全全被TWICE所吸引，這次MV依舊拍的很具水準，美呆我了😍
https://youtu.be/i0p1bmr0EmE
最後跑步沒跑成，變成在學她們的舞蹈...不過當作有氧舞蹈在運動，也是不錯的啦😆
|
75 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
|
1298 kcal
|
지방: 46.34g | 단백질: 98.35g | 탄수화물: 125.50g.
아침 식사: 香蕉, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. 점심 식사: 醬油（低鈉）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 青花菜. 저녁 식사: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 潤餅. 간식/기타: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|