|
92х74х101, 58/58
если, конечно, правильно меряю...
|
65 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
|
1277 kcal
|
지방: 61.20g | 단백질: 48.48g | 탄수화물: 136.26g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Гречка Вареная, Белый Хлеб. 점심 식사: Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Белый Хлеб, Шоколадница Солянка Мясная. 저녁 식사: Северная Гавань Vici Крабовое Мясо, Всеслав Хлеб Чусовской, Махеевъ Майонез Постный с Лимонным Соком, Вареное Яйцо. 간식/기타: Белый Город Йогурт Лесные Ягоды 1,5%, Огурец (с Кожурой). 더보기
|
|
2208 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 47 분, 계단오르기 - 3 분, 운전 - 20 분, 35 минут с Джил - 35 분, 샤워 - 15 분. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|