2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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750 kcal
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지방: 31.32g | 단백질: 33.35g | 탄수화물: 87.28g.
아침 식사: Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Sweet Onions , Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Fuji Apples, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Cuties Mandarin Orange, Celery , Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme, Glory Foods Seasoned Southern Style Honey Carrots. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Zucchini , Brussels Sprouts, Jennie-O Ground Turkey 85/15. 간식/기타: Kraft Cool Whip, Jell-O Sugar Free Fat Free White Chocolate Pudding Mix, Gala Apples. 더보기
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2282 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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