2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1967 kcal
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지방: 43.01g | 단백질: 82.67g | 탄수화물: 285.84g.
점심 식사: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, KOO Baked Beans in Tomato Sauce. 저녁 식사: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Rama Medium Fat Spread, White Bread. 간식/기타: Lemon Meringue Pie (Commercial), Rose Wine, Coffee, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, PVM Energy Bar Chocolate, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Bioplus Energy Chews. 더보기
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2727 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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