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naja immerhin noch U80 ;))
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79.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1545 kcal
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지방: 68.28g | 단백질: 62.24g | 탄수화물: 173.93g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. 저녁 식사: Paulus Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Skyr Pur, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Tomatenmark, Baktat Couscous Moyen Original, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sonnenblumenöl, Möhren, Zwiebeln. 간식/기타: Sonnenblumenöl, Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Lindt Lindor Weiß. 더보기
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2480 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 요리 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
Knapp, jaaaa. Der Vorsprung sollte ausgebaut werden ;-) Guten Wochenstart
2018년 04월 9일 작성이: Nizzy1988
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Dann hast du dich ganz offiziell auf dem Gewicht eingependelt. Ist doch stark. 😊
2018년 04월 9일 작성이: DonnieDarko89
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Ja gaaanz knapp 🤭 aber freuen tu ich mich trotzdem😜
2018년 04월 9일 작성이: sedakaya44
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