2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.3 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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2629 kcal
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지방: 105.12g | 단백질: 92.10g | 탄수화물: 320.59g.
아침 식사: Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Tesco Cookies, Mixed Salad Greens, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Copella Apple & Raspberry, Hovis Soft White Rolls, Tesco Sliced Roast Pork, Mayonnaise, Cheese Spread. 저녁 식사: Tomatoes, Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Honey , Granola, Raspberries, Sainsbury's Chia Seeds, Strawberries, Blueberries, Tesco Value Low Fat Natural Yoghurt, Mixed Salad Greens, Marks & Spencer Beef Lasagne. 간식/기타: Margarine, Warburtons Toastie Thick Slice, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3208 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 출근 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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