2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1677 kcal
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지방: 41.00g | 단백질: 140.32g | 탄수화물: 227.99g.
아침 식사: Semplicemente Frutta Cocco Grattugiato, Mela, Zucca, Arance, Fragole, Limone, Proteine Isolate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, BCAA, Omega 3, Noci Secche, Mandorle Sbucciate, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Semi Mix Insalata, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Fiocchi di Avena Bio, Crusca d'avena, Yogurt Intero al Naturale. 점심 식사: Zucchine, Mare Aperto Tonno al Naturale, Lattuga a Foglia Verde, Tuorlo d'uovo Cotto, Albume d'uovo Cotto, Funghi Pleurotus, Alghe Essiccate, Carciofi, Divella Spaghetti Integrali, Bieta Lessa, Aglio Cotto, Finocchio Crudo. 저녁 식사: Arnaboldi Alga Nori, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Daikon, Merluzzo Dell'atlantico, Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Finocchio Crudo, Zucchine, Insalata Mista Verde. 간식/기타: Zucca, Finocchio Crudo, Verdure Crude, Yogurt Intero al Naturale, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Semi di Zucca, Noci Secche, Mandorle Sbucciate, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Alga Spirulina Macinata in Polvere, Proteine Isolate, Fresh Blast, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Sbaglio o la direzione non è quella giusta? ☝️
2018년 04월 9일 작성이: l.turin
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No...! Non sbagli...! Oscillo sempre di 400/500g...poi mi ritrovo al punto di partenza...!
2018년 04월 9일 작성이: Francesca Lucafo
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💪🏻💪🏻allora devi mangiare un po’ di più😉
Alza un po’ i grassi con qualche frutta secca un po’ di cioccolato un po’ di parmigiano
E mangia un po’ di carbo 😘😘😘
Ancha a me non mi attecchisce niente ultimamente
Fluttuo
Quindi sto variando un po’ di macrinutrienti🙌🏻cela faremo
2018년 04월 9일 작성이: Goanapsy
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Esatto! Ascolta @Goa.. Se hai bisogno di idee.. Qui non ne mancano!!
2018년 04월 9일 작성이: l.turin
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Se non mangi carboidrati complessi non aumenterai mai..puoi mangiare kili di verdura o proteine ma non è così che si mette su massa 😉inoltre aumenta le fonti lipidiche quindi olio, frutta secca, avocado.. e fai pasti frequenti e completi dei 3 macro e raggiungerai l obiettivo!
2018년 04월 10일 작성이: Juliana88
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