2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
|
2227 kcal
|
지방: 59.54g | 단백질: 158.96g | 탄수화물: 259.06g.
아침 식사: Каждый День Геркулес, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Агро-Альянс Длиннозерный Рис. 저녁 식사: Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 간식/기타: Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вкуснотеево Ряженка. 더보기
|
|
2474 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 16 분, 휴식 - 14 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|