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《減脂減重Day3 — 清明連假Day1 — MC來的第1天》
(早餐) 香蕉x2
(午餐) 香蕉x1 + 寶礦力水得(590ml) x1瓶
(補充飲品) 寶礦力水得(590ml) x1瓶
(晚餐) 老媽煮的雞肉芋頭蔬菜粥 x2碗
起了個大早，今天跟老媽去了新北市石門的「青山瀑布步道」走路爬山。從AM9:30開始走，PM2:30才走下山 (約莫走了5hr、步行約16,000步吧) 白天吃的不多，流了不少汗，傍晚回家後秤了一下體重 -0.4kg 😁
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
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1103 kcal
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지방: 19.85g | 단백질: 27.07g | 탄수화물: 213.92g.
아침 식사: 香蕉, 香蕉. 점심 식사: Pocari 寶礦力水得, Pocari 寶礦力水得, 香蕉. 저녁 식사: 白米粥, 白粥, NISORO 芋香鮮半粥. 간식/기타: Pocari 寶礦力水得, Pocari 寶礦力水得. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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