2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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1846 kcal
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지방: 38.67g | 단백질: 343.25g | 탄수화물: 8.08g.
아침 식사: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 점심 식사: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 저녁 식사: Cooked Egg White, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: Maxler L-Carnitine Caps 750, Natrol Tonalin CLA, Optimum Nutrition Classic Whey, Maxler Whey Amino Tabs 2000. 더보기
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3235 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 16 시간, Apple Health - 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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