2018년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 9일:
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2190 kcal
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지방: 61.53g | 단백질: 215.03g | 탄수화물: 194.39g.
아침 식사: ニチガ ホエイプロテイン100, バルクスポーツ クレアチン, イオン 無脂肪牛乳, カゴメ 野菜一日これ一本, だし巻き卵, カゴメ 野菜一日これ一本, イオン 無脂肪牛乳, ニチガ ホエイプロテイン100, バルクスポーツ クレアチン. 점심 식사: 雑穀パン, サラダ, ポークステーキまたはポークカツ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, 卵スープ. 저녁 식사: 雑炊, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, カネハツ ひじき豆, LAWSON からあげくん, だし巻き卵, 業務スーパー 極小粒 納豆. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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