2018년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 8일:
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1889 kcal
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지방: 72.79g | 단백질: 170.56g | 탄수화물: 138.44g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Alface, Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. 더보기
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1862 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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