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#DIA 26 DIETA / #DIA 11 BULKING
☡ JAQUEI ☡
🤣🤣
Como eu estou trabalhando em um evento enorme, na correria acabei não cozinhando em casa e comi lanche no almoço e janta! E o pior acabei comendo uma paçoca enorme também. 😱 O engraçado é que fazia mais de 10 dias que minha gastrite estava adormecida e, logo ontem, tive até que tomar remédio no fim da noite. Será que é porque eu só comi porcaria? 🤔 Lógico!
Agora tô aqui, 1 kg mais gordo em 24h. Deve ser pura retenção, mas ainda restam 7 dias de evento. Vai ser difícil manter o foco. 😔 Além do cansaço, mal tenho tempo de ir ao mercado nessa época, quanto mais cozinhar. 😥 E pra ajudar, o evento é lotado de restaurantes, doces e tudo que há de bom 😂😂 A única coisa boa é que só de andar lá dentro você queima muita caloria na caminhada. Não ia nem treinar hoje, mas acho que vou ter que mandar um Tabata pra queimar gordura durante todo o dia.
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60.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 8일:
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2052 kcal
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지방: 33.46g | 단백질: 201.62g | 탄수화물: 228.38g.
아침 식사: Café, Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. 더보기
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2385 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, TV 시청 - 6 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 17 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 1 시간, 타는 오토바이 - 25 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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