2012년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 29일:
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2386 kcal
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지방: 62.94g | 단백질: 105.49g | 탄수화물: 208.41g.
아침 식사: Egg White, Whole Grain Oatmeal, Honey, Egg Yolk. 점심 식사: Lettuce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), California Avocados, Wild Rainbow Trout. 저녁 식사: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Budweiser Beer. 간식/기타: Glazed Fritter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2696 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 11 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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