2018년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 26.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 8일:
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1660 kcal
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지방: 82.79g | 단백질: 91.22g | 탄수화물: 137.25g.
아침 식사: Arla Skyr Nordische Kirsche, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Olivenöl, Pesto, Gourmet Fruits de Mer Marinierte Garnelen Knoblauch & Petersilie, Tomaten, Zucchini, Spaghetti. 저녁 식사: Thomy Remoulade, Gut & Günstig Kochschinken in Aspik, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Ja! Deutscher Gouda. 간식/기타: Sprite Sprite, Alkoholfreies Bier, Dickmann's Schokokuss, Pepsi Pepsi Cola Light, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. 더보기
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3458 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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