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snowmanyuki
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2018년 04월 7일
snowmanyuki님의 저널, 2018년 04월 7일
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体脂肪率14.7
68.3 kg
지금까지 감소한:
6.7 kg
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남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 04월 7일:
1796 kcal
지방: 51.22g | 단백질: 72.32g | 탄수화물: 253.80g.
아침 식사:
セブンイレブン タラモサラダパン.
점심 식사:
豚丼, 豚丼.
저녁 식사:
セブンイレブン キムチ豆腐チゲ.
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2827 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 출근 - 11 시간, 휴식 - 3 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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댓글
コメント間違えました!すいません!
2018년 04월 11일 작성이:
hiromi.gotou0918
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