2018년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 39 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 7일:
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1698 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 92.96g | 탄수화물: 233.67g.
아침 식사: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Gula Pasir, Kopi. 점심 식사: Nanas, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Teh Manis, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 간식/기타: Jeruk Nipis, Madu, Soylicious Soybean Milk Unsweetened. 더보기
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3001 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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