2018년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 7일:
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2194 kcal
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지방: 139.63g | 단백질: 176.61g | 탄수화물: 61.09g.
아침 식사: Óleo de Coco. 점심 식사: Rúcula, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Queijo Parmesão (Ralado), Croutons Temperados, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango, Bacon. 저녁 식사: Pizza low carb, Maracujá. 간식/기타: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel . 더보기
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2213 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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