2018년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 7일:
|
2671 kcal
|
지방: 138.91g | 단백질: 184.59g | 탄수화물: 168.12g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Bacon, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 저녁 식사: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Perdigão Bacon Fatiado, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salsicha. 간식/기타: Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Laranjas, Santa Helena Paçoca, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine. 더보기
|
|
2844 kcal
|
운동:
타는 오토바이 - 25 분, 가사 - 1 시간, 계단오르기 - 20 분, 샤워 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 25 분, 책상 업무 - 6 시간, TV 시청 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|