Jac-Jim님의 저널, 2018년 04월 7일

👍🙋☕️ Wäre für dich nicht das Intermettirende Fasten gut? Zb. 16/8 😊 In den 16 Stunden fasten wird viel Repariert im Körper! 😊  

Zucker reduzieren ist immer gut 👍🏻 ein schönes sonniges WE für dich ☀️☀️☀️ 

Danke für eure lieben Kommentare: @ Schockokrossi: mach ich schon zur 97%. Ausnahme kommen ganz selten vor & bin momentan digar eher Richtung 18-20/4-6 unterwegs. Ich glaube, momentan ist vllt auch eine der chemo-Nebenwirkungen, dass der Körper grad nicht loslassen kann oder wasser bunkert. 

😊👍 

Die Wiegeerinnerung kann man in der App bei Einstellungen/Erinnerungen manuell festlegen. Wie das auf der Homepage ist, kann ich momentan nicht sagen. 

Danke @Cite, hab grad geändert! 

@tom4yoga: danke für den tipp! Hab immer mal wieder mit Vegan rumexperimentiert & werde das zeitnah auch wieder in Angriff nehmen & ausbauen (war schon bei 2 von 3 veganen mahlzeiten tw sogar phasen mit 9/10 Mahlzeiten. Momentan esse ich noch fast ausschließlich nach appetit & seit der chemo verlangt mein Körper häufig nach fleisch, obwohl ich das sonst nicht nur srkten habe & auch wenig esse. Denke, dass liegt am Blutkörperchen-verlust. Hast du tipps bzgl eisen für mich & vllt auch ein paar Joghurt- & käse-ersatzprodukt-Empfehlungen? Sja-Joghurt ist ok, aber irgendwie unbefriedigend 

@tom4yoga: und danke auch für das Kompliment zur offenheit. Ich Hab für mich gleich zu Beginn beschlossen, dass ich das als den besseren, einfacheren & vor allem für mich/zu mir passenden weg sehe. Zumal vllt so auch andere davon profitieren können. 

Danke von drm zusammenhang krebs/tierische Produkte weiß ich leider Sogar schon seit über nem jahr. Daher Auch dir tw 90% vegan & der tägliche mahlzeiten-ausbau. Bin leider aufgrund unterschiedlicher umstände immer wieder abgekommen. Seit der Diagnose steht überhaupt etwas essen oder nicht überfressen leider noch im Vordergrund, daher ist mrin Plan erstmal wieder das sinnvolle essen in den Griff kriegen & Stück für Stück immer was in Angriff nehmen (aktuell mehr Hülsenfrüchte essen & damit neue gerichte kennen lernen. Um das Eiweiß zu steigern). 

Vegan baue ich dann auch wieder Stück für Stück ein & aus. Im Veganz war ich noch nicht, aber bei biocompany hab ich sogar mal gearbeitet & den drnns hsb ich zum Glück endlich in der nähe. Ich nutze oft den basic in Steglitz am wslther-schreiber-platz oder auch alnatura in Lichterfelde. Meine werte waren vor der chemo immer top. Jetzt für mit chemo auch noch, aber denke der Körper verlangt was er braucht & als gute Quelle kennt, werde mal in nächster Zeit öfters kübiskerne essen. Danke für drn tipp. Bärläuch soll auch prima sein. 

Danke, tom, das mach ich, wenn ich mich das nächste mal an den pc setze (kann ev noch ein Weilchen dauern), schreibe dir dann in einem deiner post einen Hinweis.  

Liebe Jacky, einen Tipp habe ich leider gar nicht für Dich, aber lass Dich mal fest drücken und vertraue einfach darauf, dass Dein Gewicht in die richtige Richtung gehen wird, wenn Du bei der Stange bleibst! Dass mit dem Übergewicht ein erhöhtes Krebsrisiko einhergeht, habe ich erst letztes Jahr gelesen. Ich bin mir sicher, Du schaffst das, denn Du weißt wofür! Genieße den schönen Tag heute ☀️🌷💕🤗🙋‍♀️ 

Danke, liebe Schlankin2018! Fühl dich zurückgedrückt! Ich bleibe am Ball versprochen. Den schwierigsten & wichtigsten Schritt hab ich ja schließlich geschafft: ich hab angefangen. Und ich hab es trotz der schwierigen Situation geschafft dabei zu bleiben, wenn ich mir das vor Augen führe, was soll dann nicht zu bewältigen sein??!! Ich lasse mich nicht mehr abbringen. Die Waage weise ich jetzt in ihre Schranken bei meiner ersten großen & dauerhaften (also im Verhältnis knapp fünf Jahren gehalten) Abnahme hab ich mich maximal 1x pro Woche häufig sogar nur alle 2 Wochen gewogen. Wahrscheinlich ist das für mich der bessere weg. Mal sehen dass wird schon bin zuversichtlich 😍😊 

Hab gerade mal geguckt...wir liegen ja recht nah beieinander mit unserem Ausgangs-, dem jetzigen und dem Zielgewicht. Wir schaffen das auf jeden Fall! 💪🏻 Nicht mit Gewalt, sondern mit Zuversicht und Selbstvertrauen 😊 und wenn ich sehe, was Du schon hinter Dir hast, kann Dich gar nichts aufhalten, Dein Ziel zu erreichen! 🍀🐷🍄 Liebe Grüße, Jenni ☀️🌷🤗🙋‍♀️ 

Das wird schon. Nur Geduld. So geht es mir manchmal auch aber man muss weiterkämpfen. Yes we can! 

Kopf hoch. Das wird! Mir geht es auch manchmal so. Ich denke mir dann nur: Hauptsache ich kann mir nichts vorwerfen. Das gehört dazu😉 

Ningel nicht rum, 300g weniger ist die richtige Richtung, Du schaffst das und hälst durch💪🏼💪🏼 

Du hast schon sie viel mehr geschafft, lass Dich nicht unterdrücken, wir werden Dir helfen dabei zu bleiben😌 

@mmiichaaaeeela (sorry für die bestimmt falsch verteilten vokale): Ja, die 300g sind supi, aber ich auch schon bei minus 800g, die dann wieder da waren & jetzt halt nur 300g wieder weg, dass frustriert schon etwas vor allem wenn man sich brav beherrscht hat. Aber trotzdem danke & ich bin mir sicher das wird schon wieder! Bald kommt die 83 & 84 ist entgültig abgeschrieben! 

Die Richtung stimmt das ist völlig ok. Die Idee mit dem Ausbau der Bewegung ist doch ein Plan👍