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Guten Morgen und einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft
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74.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 7일:
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1375 kcal
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지방: 54.64g | 단백질: 51.24g | 탄수화물: 179.83g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Edeka Landjäger, Roggenbrötchen. 저녁 식사: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln. 간식/기타: Orangen, Gut & Günstig Cola Zero, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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4316 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 노르딕 워킹 - 2 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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