|
peso de esta mañana, ayer me pese en el gym después de 5 semanas fuertes de entrenamiento, super motivada para seguir peso 54,800 (700 gramos mas) , grasa 21,26% ( 0,13 menos) musculo 40,9 (600 gramos mas)💪💪💪
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
|
2425 kcal
|
지방: 106.64g | 단백질: 179.48g | 탄수화물: 192.03g.
아침 식사: Pan Multicereales, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Aceite de Oliva Extra Virgen, Natreen Edulcorante, Plátano, Mercadona Jamon Serrano. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada, Patatas Cocidas. 저녁 식사: Embumar Rodajas de Mar, Pescadona Mejillones al Natural, Filete de Ternera. 간식/기타: Hacendado Pistachos Tostado, Hacendado Almendra Natural, Natreen Edulcorante, Café, Batido Proteinas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana Verde, Hacendado Atún Claro al Natural, La Cigala Arroz Salvaje, Mercadona Jamon Serrano, Pan Integral. 더보기
|
|
1905 kcal
|
운동:
brazos y gluteos - 1 시간, Body Balance - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|