2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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996 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 40.86g | 탄수화물: 113.78g.
아침 식사: Café com Açúcar, Crepioca, Jussara Leite Desnatado, Canela, Banana. 점심 식사: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, São Braz Açaí Puro. 더보기
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2245 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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