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二頭、腹筋、ウォーキング30分、ラン15分
シャワー後の体重なので水が抜けてるだけかも？
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81.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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2034 kcal
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지방: 46.96g | 단백질: 209.05g | 탄수화물: 187.95g.
아침 식사: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 牛乳, 糖蜜, 薄切りハム, 目玉焼き 調理油なし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい極細ざるラーメンさっぱりおろしつゆ. 저녁 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, 牛肉, ご飯. 간식/기타: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ クエン酸&BCAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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