2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 81 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
|
1224 kcal
|
지방: 28.27g | 단백질: 132.09g | 탄수화물: 92.12g.
아침 식사: Томатный Сок, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Макфа Спагетти Отварные, Дары Кубани Масло Льняное, Хлеб Ржаной с Цельнозерновой Мукой@. 점심 식사: Солнечная Фазенда Руккола, Масло Оливковое PALLADA Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Вареная, Куриный Бульон. 저녁 식사: Смешанные Овощи (Замороженные), Хек Запеченный. 간식/기타: Агрокомплекс Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 더보기
|
|
2370 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 39 분, 청소 - 20 분, 숙면 - 8 시간 1 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|