asdfonsecaz님의 저널, 2018년 04월 6일

Volto a não entender nada!
80.5 kg 지금까지 감소한: 39.5 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
1860 kcal 지방: 79.91g | 단백질: 98.44g | 탄수화물: 190.67g.   아침 식사: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Hortelã, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras. 저녁 식사: Peito de Frango, Mousse de Maracujá, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Calabresa. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. 더보기
2908 kcal 운동: 운전 - 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간   17 분, 휴식 - 8 시간   54 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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