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昨天破酮，今日要禁口了
體重69.3
體脂肪34.6
內臟脂肪8
其餘大致上相同
原來運動要擺在斷食的時間內，
我一直以為要擺在睡前，
但也只有假日才能在白天運動
平常也只能在晚餐後去走一走
今早爬9號步道
今天中午過後
後下背長酮疹了
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69.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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706 kcal
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지방: 46.99g | 단백질: 58.99g | 탄수화물: 13.41g.
점심 식사: 帝康 亞麻仁油. 저녁 식사: 帝康 亞麻仁油, 龍鳳 香辣鴨翅, 煮熟的菠菜（新鮮）, 烏魚. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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