|
Год как занимаюсь фитнесом. Сейчас тягаю по 20кг. Да, я худая, ем на 1500Кк иногда меньше. Попа подкачалась, чувствую ягодичные мышцы, но вот на животе пресса нет - он просто твёрдый и худой, т.е. мышцы не растут.... протеин не употребляю и не буду, считаю не к чему мне это. Но просто хоть чуть-чуть то должен быть пресс))))
Силовыми занимаюсь 3р в неделю по 30мин плюс круговыми 40мин. Хожу на йогу. Видимо, что-то я делаю не так.....
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
|
1090 kcal
|
지방: 41.59g | 단백질: 56.80g | 탄수화물: 121.63g.
아침 식사: Конти Супер Контик, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Шельф Куриные Палочки, Чай, Рис с Овощами. 저녁 식사: Сливочное Масло, Икра, Батон, Чай с Молоком, Говяжий Фарш, Рис с Овощами. 간식/기타: Макфа Пшеничная Мука, Дары Моря Икра Красная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Овсяные блины. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|