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Einen guten und schönen Freitag Morgen wünsche ich euch allen, hoffe allen geht es gut....... Gewicht ist bei mir gleichbleibend.....
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75 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:
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1232 kcal
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지방: 42.12g | 단백질: 53.14g | 탄수화물: 166.07g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Parmesan (Gerieben), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Kidneybohnen (Dose), Zucchini, Champignons, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Ja! Sahne-Kefir Mild Erdbeere, Quarkauflauf. 간식/기타: Hefezopf, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. 더보기
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3762 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 59 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Oh da wäre ich jetzt gerne! 🌞🌞🌞Schönen Tag dir, lieber Terenz !!😄
2018년 04월 6일 작성이: ka-mühl
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