kuklinv님의 저널, 2018년 04월 6일

2018년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)

84 kg 지금까지 감소한: 12 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 6일:

2049 kcal

지방: 14.09g | 단백질: 98.70g | 탄수화물: 52.25g. 아침 식사: Куриные Грудки (Запеченые). 저녁 식사: Light Beer, White Horse Виски. 간식/기타: Maxler Whey Amino Tabs 2000, Natrol Tonalin CLA, Maxler L-Carnitine Caps 750. 더보기

3069 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 14 시간, Apple Health - 1 시간 45 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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пошел на безуглеводку снова. /30 гр. углеводы/ 250 белки/ 1500 кк в сутки/ раз в неделю - загрузка: ем что и сколько хочу до 3000 кк, угли без ограничений/

2018년 04월 5일 작성이: kuklinv


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