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体脂肪率13.4
仕事終わり帰宅後
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68.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1803 kcal
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지방: 70.98g | 단백질: 109.80g | 탄수화물: 176.20g.
아침 식사: 野菜炒め, 鶏団子, ご飯. 점심 식사: 野菜炒め, ワカメスープ, ご飯, トンテキ. 저녁 식사: ほっともっと スパサラ, チキンソテー. 더보기
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2853 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 가사 - 1 시간, 빨래 - 25 분, 출근 - 11 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 45 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
体重落ちましたね❗いいなぁ😃体脂肪少ないですね❗私33%もあります❗
2018년 04월 5일 작성이: hiromi.gotou0918
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体重より体脂肪率落としたいです 3年前は26%ありました 頑張りましたよ❗️
2018년 04월 6일 작성이: snowmanyuki
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すごいですね❗頑張りましたね❗やっぱり筋トレとかした方がいいんでしょうね❗今は体重落とすのがやっとです❗トホホ😧
2018년 04월 6일 작성이: hiromi.gotou0918
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