pastorcraig님의 저널, 2010년 05월 1일

2010년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

128.1 kg 지금까지 감소한: 2.9 kg. 남은양: 37.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 1일:

1428 kcal

지방: 57.08g | 단백질: 102.94g | 탄수화물: 124.19g. 아침 식사: Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut, Chick-Fil-A Chicken Nuggets (8 Count). 점심 식사: Non-fat Milk, White Rice, Teriyaki Chicken. 저녁 식사: Vlasic Bread & Butter Pickles, Non-fat Milk, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Honey Roasted Almonds. 더보기

4400 kcal

운동: 책상 업무 - 5 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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