2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1220 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 65.13g | 탄수화물: 131.57g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Cebolas Maduras Cozidas, Almôndegas de Carne de Vaca, Hortelã, Molho de Tomate, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Alho, Alface Americana, Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Milho Verde Cozido, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Pão Francês. 간식/기타: Mousse de Maracujá, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3384 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 31 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 29 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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