2018년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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853 kcal
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지방: 14.23g | 단백질: 61.90g | 탄수화물: 123.86g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Kacang Polong dan Wortel (Beku), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Jamur. 저녁 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Putih Telur Matang, Lontong, Sosis Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 간식/기타: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Air (Botol). 더보기
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2632 kcal
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운동:
배구 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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