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Guten Morgen und einen glücklichen und wunderschönen Tag wünsche ich euch allen........Gewicht gleich bleibend .....
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75 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 5일:
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1305 kcal
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지방: 60.37g | 단백질: 66.27g | 탄수화물: 131.94g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Champignons, Zucchini, Kidneybohnen (Dose), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Jermi Räucherkäse, Omelett oder Rührei, Ja! Geflügelfleischwurst. 간식/기타: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 더보기
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3817 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 요리 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간 1 분, 출근 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 13 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 1 분. 더보기
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안정된 체중
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