IrishKeogh님의 저널, 2018년 04월 4일

2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.2 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 8.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:

1157 kcal

지방: 31.50g | 단백질: 58.00g | 탄수화물: 118.75g. 아침 식사: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Thomas' Cinnamon Raisin Bagel, Crystal Farms Hard Boiled Eggs. 점심 식사: 20/20 Lifestyles Chocolate Peanut Butter Protein Bar. 저녁 식사: Henry's Hard Sparkling Water. 간식/기타: Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Tuna Roll. 더보기

2162 kcal

운동: 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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