2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
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878 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 56.45g | 탄수화물: 83.61g.
아침 식사: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Crepioca, Canela, Banana Prata. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Vitamina de Banana. 간식/기타: Café com Açúcar, Crepioca. 더보기
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2264 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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