2012년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.0 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 27일:
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1542 kcal
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지방: 44.54g | 단백질: 88.57g | 탄수화물: 203.64g.
아침 식사: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), milk 1%, Blueberries, strawberries frozen, banana, Pineapple, yogurt greek fage, protein powder. 점심 식사: ham smithfield spiral cut, Habanero & Lime Salsa, english muffin, cheese jack, eggs. 저녁 식사: chobani, lean cuisine herb roasted chicken. 간식/기타: Peach, chocolate bundt cake. 더보기
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2460 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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