2018년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 04월 4일:
|
4008 kcal
|
지방: 147.43g | 단백질: 187.23g | 탄수화물: 468.67g.
아침 식사: Laugenbrötchen, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Bertolli Bolognese Speciale, Kaufland Bio Vollkorn Fusilli. 저녁 식사: Lidl Köttbullar, Pellkartoffeln, Gut Ponholz Bockwürstchen, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, REWE Vollkornbrot Geschnitten. 간식/기타: Lidl Löffelbiskuits, Danone Dany Sahne Schoko, Lindt Lindor Kugeln, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Maribel 75% Erdbeere, Magerquark, Lindt Lindor Kugeln, Ja! Würfelzucker, Chia-Samen. 더보기
|
|
2864 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 45 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
|
안정된 체중
|